Reducción de estrés basado en el Mindfulness

¿Sientes ansiedad o estrés?
¿Quieres reducir tu nivel de estrés o ansiedad con solo dos horas por semana?
¿Te cuesta dormir por las noches?
¿Te cuesta desconectarte de las preocupaciones?
¿Tus emociones a menudo toman las riendas y reaccionas exageradamente?
¿No sabes cómo parar de darle vueltas y vueltas a las cosas?
¿Los pequeños problemas se te hacen grandes y no sabes cómo poner límites a las preocupaciones?

¿Cómo te puede ayudar el Mindfullnes a recuperar tu paz mental y tu salud emocional?

1. Gracias a un método probado científicamente y que ha demostrado ser eficaz

2. Mejorarán los síntomas mentales, físicos y emocionales de tu estrés

3. Gracias a ello mejorarás tu autosatisfacción o autoestima

4. Te será más fácil manejar situaciones estresantes

5. Reducirás tu tensión arterial evitando enfermedades cardiovasculares

Cursos Intensivos de Verano

En el mes de Julio y Agosto realizamos intensivos extraordinarios teórico y  prácticos en  los que aprenderás diferentes técnicas científicamente probadas y cuidadosamente elegidas que podrás aplicar en tu día a día y te ayudarán a regular el estrés, la ansiedad y el arousal emocional. Después te daremos las pautas y un manual práctico para que realices el programa de reducción de estrés de 8 semanas en tu casa con seguimiento profesional

En 4 días (2 horas diarias de 17:30 a 19:30) podrás aprender las bases para poder después practicar Mindfulness tu mismo/a.

¡Próximas fechas!

Del 17 al 20 de Julio

Del 24 al 27 de Julio

Del 31 de Julio al 3 de Agosto

Grupos  de prácticas

Hemos desarrollado un programa antiestrés especial basado en el Mindfulness y otras técnicas de relajación para ti en Madrid. Accede a los horarios para saber cuándo nos reunimos cada semana. Tarifas especiales para tener acceso a nuestras clases, según vuestras necesidades.

Curso Intensivo On-line

Muy pronto curso online completo que podrás realizar desde tu hogar con vídeos y material didáctico.

Plaza Luca de Tena, nº3 (Madrid 28045)

Para más información:

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